5 советов ЗОЖ от певицы Дианы Ди
Диана Ди – молодая певица, на счету которой уже несколько популярных песен («Дыши», «От меня до тебя», Love и «Ныряй»).
Кстати, чтобы оставаться всегда в форме, она придерживается следующих правил.
1. Система питания — твой образ жизни
«Прежде всего, важно следить за тем, что ты ешь. Система питания должна быть твоим образом жизни. Нет смысла худеть ко дню рождения или к Новому году. Ты должна жить так постоянно», – комментирует Диана.
«Мой день всегда начинается со стакана теплой воды, иногда могу добавить дольку лимона и ложку меда — это помогает разбудить мой организм. Недавно открыла для себя такую вещь, как «Чиванпраш» – это аюрведический препарат, который помогает сохранять, поддерживать и укреплять здоровье. Он незаменим в периоды стрессов и активной работы».
2. Полезный сбалансированный завтрак
«Желательно, чтобы он начинался не позднее чем через час после твоего пробуждения. У меня идеальное время — восемь-девять утра. Как правило, я предпочитаю есть кашу, яичницу и обязательно какие-нибудь вкусняшки (их позволяю себе именно в первой половине дня)», – отмечает Диана.
3. Сладости только утром!
«Почему именно так? Потому что до 12 часов — самое безопасное время, в течение дня ты их точно успеешь сжечь, и ничто уже не осядет на твоей талии».
4 Ешь, когда хочешь!
«Я не сторонница того, что нужно есть через каждые три-четыре часа. Не должно быть четких правил и установок, что после 18 я не ем или нужно потерпеть еще пару часов. Проголодалась — съешь что-то, лучше, конечно, если это будут овощи и фрукты, разная зелень и салаты — все, что не подвергается никакой обработке, – делится Диана. – Кстати, фрукты и овощи лучше всегда есть в свежем виде. Даже соки не советую из них делать. Потому что во время приготовления фреша большая часть полезных витаминов испаряется».
5. Легкий ужин!
«Лучше выбирать блюда с овощами, хороша будет рыба на пару или морепродукты. Я не ем мясо, но если тебе оно нравится, то можешь позволить себе нежирную индейку или курочку.
Если время позволяет, то готовь все сама, находи альтернативы вредным сахарам и продуктам с консервантами. Когда ты делаешь все своими руками, знаешь, что ты туда положила и сколько, – рассказывает Диана. – Если у тебя нет времени, то предлагаю пользоваться доставкой питания. Сейчас очень много разных фирм, которые предлагают хорошие сеты. И это не просто удобно, но и действительно вкусно, и полезно. Главное – выбирай нужную программу по своим пищевым интересам, и тогда лишние килограммы тебе будут не страшны!»
