Как воплотить в жизнь поставленную цель

Если тебя заинтересовала эта тема, наверняка ты сталкивалась с ней в своей жизни или эта проблема существует у тебя в данный момент. Я – психолог, и мои статьи − это краткие инструкции к применению. Если ты будешь не просто читать их, а спроецируешь написанное на себя или хотя бы обдумаешь прочитанное, то сможешь сама себе помочь решить проблему или  взглянуть на нее с другой стороны, что также поможет в ее решении.

Итак, у каждого из нас есть цели. Мы строим грандиозные планы, воодушевленно думаем о них, но идет время, а планы остаются планами, и мы вскоре о них забываем. Причина нереализованных планов заключается в их нечеткой формулировке и организации. Но шансы реализовать намеченное возрастут, если ты сконцентрируешься на цели, сформулировав ее максимально четко и позитивным образом.

Теперь поговорим непосредственно о цели. Цели могут быть необдуманными и, как следствие, недостижимыми. Достижение цели также может привести к нежелательным результатам. На первый взгляд может показаться, что цель и результат − одно и то же, но это далеко не так. Результат мы получаем  вследствие наших действий, а он не всегда оказывается желанным. Поэтому к термину «цель» добавим более определенный термин – «желаемый результат».

Далее сформулируем желаемый результат позитивным образом. Чаще всего мы формулируем свои цели негативным образом: «я не хочу быть одинокой», «я не хочу иметь лишний вес» и так далее.

Но такая негативная формулировка приводит к тому, что мы концентрируемся на обратном,  негативном результате, на том, чего не хотим, и это приводит к обратному. Поэтому все цели необходимо формулировать в позитивном ракурсе: «я хочу быть в отношениях» или «я хочу быть стройной».

Следующий шаг. Убедимся в том, что достижение желаемого результата в наших силах и не зависит от других людей. А также обратим внимание на максимальную четкость формулировки желаемого результата. Очень часто формулировка бывает достаточно расплывчатой. Например: «я хочу найти престижную работу». Опиши себе в мельчайших подробностях, какая должна быть работа, какую зарплату ты хочешь получать, с кем будешь работать, как будешь выглядеть. Чем подробнее и ярче ты нарисуешь картину, тем конкретнее будет формулировка и тем меньше будет шансов  получить нежелательный результат. Если цель труднодостижима, разбей ее на более мелкие, но не слишком, так как слишком мелкие цели не смогут стать достаточной мотивацией. Допустим, твой желаемый результат – «найти престижную работу». Его можно разбить на такие более мелкие результаты, как «найти информационные ресурсы», «пройти курс повышения квалификации», «найти нужных людей» и так далее.

Далее представь себе, что ты достигла желаемого результата. Как ты будешь вести себя, как будешь выглядеть, что скажут тебе близкие, как отреагируют друзья, что ты будешь чувствовать? Очень важно зафиксировать сознание на желаемом результате как на свершившемся факте.

Теперь подумаем о ресурсах. Они бывают внутренними − это то, что зависит от тебя: твои навыки, знания, решимость, и внешние − деньги, контакты и прочее. Это поможет взглянуть на вещи реально, сопоставить то, что у тебя есть, с тем, чего нет, и подтолкнет к действию.

Затем необходимо убедиться, что желаемый результат не отнимет у тебя уже имеющихся преимуществ. Многое из того, что сейчас присутствует в твоей жизни, может исчезнуть при достижении желаемого результата. Ты готова к этому? Часто мы не можем достигнуть цели или теряем то, чего достигли, из-за нежелания расстаться с прежними преимуществами. Анализ перемен − а они обязательно произойдут − имеет огромное значение. Например, из-за нехватки времени ты должна будешь отказаться от привычного образа жизни, занятий спортом, что отразится на твоем здоровье и внешнем виде, или, допустим, из шутника и юмориста тебе придется превратиться в серьезного человека. Иногда достигнутый результат делает нас совсем другими людьми. Ты готова стать другой?  

Желаемый результат не должен противоречить ни одному аспекту твоей жизни. Проанализируй, что произойдет и чего не произойдет, если ты достигнешь цели, и что произойдет и чего не произойдет, если ты ее не достигнешь. Сопоставь варианты. Имеет ли смысл добиваться цели? Если ответ да, то смело делай первый шаг.

Попутного тебе ветра на пути к своей цели!

Психолог: Лариса Ведменская