Кофе: плюсы и минусы

Вокруг этого манящего напитка ходит много слухов, мифов и споров. Но сколько бы о нем ни говорили, кофеманы остаются при своем и приписывают ему всевозможные достоинства. Попробовав кофе один раз, отказаться от него просто невозможно! А если и возможно, то ценой больших усилий. Несмотря на большое количество очевидных минусов, мы, любители кофе, все равно найдем плюсы. Ведь этот неповторимый вкус и манящий запах кофейных зерен не сравним ни с чем другим. Как ярая фанатка этого волшебного напитка, я решила выяснить, так уж ли вреден на самом деле кофе и есть ли от него какая-то польза. Итак, начнем…

Плюсы

Кофе увеличивает работоспособность, дарит бодрость и повышает настроение. 

Этот противоречивый напиток особенно полезен людям, склонным к депрессиям.  

Лучше всего устраняет сонливость и усталость по утрам и стимулирует умственную деятельность, что очень кстати для работающих и учащихся людей. 

Кофе помогает при мигрени и способен снимать головную боль.

В нем содержатся такие полезные для организма вещества, как кальций, калий, магний и фосфор. 

Еще один важный плюс кофе состоит в том, что он обеспечивает защиту иммунной системы и ограждает организм от вредного воздействия окружающей среды.

Натуральный черный кофе без сахара борется с возбудителями кариеса на зубах и улучшает состояние десен.

Для курящих этот напиток и вовсе является жизненным эликсиром. Кофе заметно снижает вредное воздействие никотина на организм курильщика и риск возникновения онкологических заболеваний.  

Если ты желаешь похудеть, тот тебе будет приятно узнать, что кофе без сахара и сливок ускоряет обмен веществ, сжигает жировые клетки и помогает сбросить вес. 

Кофе позволяет эффективнее расходовать накопленный жир при занятиях спортом.

Американские ученые установили, что кофе заметно смягчает приступы астмы и аллергии. 

Кофеин улучшает кровоснабжение головного мозга, сердца и почек.

Еще один удивительный плюс этого напитка ученые выяснили совсем недавно. Оказывается, среди людей, употребляющих кофе, процент самоубийств значительно ниже. 

Кофе является стимулятором центральной нервной системы, а его умеренные дозы улучшают нашу память.

А теперь несколько слов о мерах предосторожности.
Минусы

Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью.  

При чрезмерном употреблении кофеина на протяжении длительного времени необходимая доза будет постоянно увеличиваться.

Попытка резкого прекращения употребления кофеина приводит к заторможенности реакции, сонливости и постоянной усталости.

Регулярное употребление кофе плохо влияет на сердце и вызывает аритмию.

Безобидная чашечка кофе часто становится причиной жгучей изжоги.

Кофе очень вреден для людей, страдающих артериальным давлением. 

Употребление кофе заметно увеличивает уровень холестерина в крови.

Один из главных минусов кофе – обезвоживание организма. Поэтому кофеманам рекомендуется употреблять большое количество воды. 

Кофе является мощным красителем. Что не очень хорошо влияет на белизну твоих зубов.

Пить кофе натощак нельзя ни в коем случае. В нем содержатся сильные кислоты, которые раздражают слизистую оболочку желудка. 

Кофе не рекомендуется беременным женщинам и детям, потому что дети больше подвержены зависимости от него, чем взрослые. 

Людям, страдающим бессонницей, кофе противопоказан. Но если не можешь удержаться от чашечки любимого напитка, старайся не пить его после пяти часов вечера.

Фраза «Выпью чашечку кофе, чтобы расслабиться» более чем далека от реальности. Кофеин возбуждает, а не расслабляет нервную систему, из-за чего человек становится более раздражительным и беспокойным.

Не рекомендуется пить кофе сразу после еды. Это осложняет усвоение многих продуктов.  

Вывод: Мы только что убедились, что кофе совмещает в себе и вредные, и полезные свойства, как и многие другие продукты, и его едва ли можно назвать главным врагом организма. Пить кофе или занести его в черный список – выбор за тобой. Главное − во всем знать меру!