«Кто меня не любит, вы просто мне завидуете»: Тина Канделаки об интервальном голодании, любимой косметике и Собчак

Тина Канделаки, несмотря на загруженность работой и проектами, много внимания уделяет уходу за собой, спорту и питанию и в 44 выглядит куда моложе. 

Эксклюзивно PEOPLETALK Тина рассказала о своем опыте интервального голодания, любимой еде, тренировках и конфликте с Ксенией Собчак.  

Тина, вы писали, что сейчас придерживаетесь интервального питания. Почему вы решили его попробовать, заметили ли эффект и какие советы вы можете дать тем, кто только начал? 

По совету Марго Симоньян (Маргарита Симоньян, главный редактор телеканала RT —  Прим.ред.) я перешла на интервальный режим голодания. Его главное преимущество заключается в том, что я могу добавлять в меню продукты, в которых раньше себя ограничивала. Наконец я вернулась к истокам и ем с утра гоми – кукурузную кашу с сулугуни. 

Самое главное в этой диете – это перерывы между приемами пищи. В первый прием можно есть все, что хочется. Он у меня в период с 9 до 11 утра, до тренировок. А в районе 17 часов можно съесть немного белка. 

Совет же простой: до перехода на интервальное питание необходима консультация врача, поскольку здесь все очень индивидуально. 

Какие ваши любимые уходовые процедуры? 

SMAS-процедура для лица. Регулярно делаю ее у себя в «Копернике» (спа-салон на Якиманке —  Прим.ред.). 

Вы часто выкладываете в Instagram видео с тренировками. Какой комплекс упражнений вы делаете, чтобы быстро прийти в форму? 

Мой тренер каждый раз подбирает все новые комплексы упражнений, чтобы тело не привыкло к одной и той же нагрузке. Это функциональная тренировка, где задействованы все группы мышц. Четыре подхода по 40 секунд выполняю упражнение, 20 секунд отдыхаю. Я не занимаюсь бегом или йогой. 

Лучшие треки, которые взбодрят во время тренировок? 

В последнее время мне очень нравятся молодые российские рэперы и их музыка. Иногда я записываю под них тиктоки, их можно посмотреть на моей страничке. Честно говоря, их уже так много, что выделить кого-то одного бывает тяжело. Главное, что я им пожелаю, это не стать исполнителем одной песни, а двигаться вперед. 

У вас бывают нервные срывы при таком напряженном графике? Как вы с ними справляетесь? 

Я люблю то, чем занимаюсь. Как может твоя любимая работа приносить нервные срывы или депрессии? Мне тяжело представить, что я с утра встаю и думаю, как же все осточертело и поваляюсь-ка я на диване. Я очень счастливый человек, потому что занимаюсь тем, что мне очень нравится. 

Что вас мотивирует? 

Сложный для меня вопрос. Во-первых, это неумение останавливаться. Во-вторых, удовлетворение от реализации новых проектов. Ну и конечно, люди – мои подписчики в соцсетях, которые мне пишут, что я их мотивирую заниматься спортом, работать. Это круто и дает энергию мне самой. 

Посоветуйте три лучших SOS-средства для восстановления кожи? 

Восстанавливающая шелковая сыворотка Ansaligy. 

Крем от покраснений Yon-ka. 

Увлажняющий спрей с клеточной водой Esterderm. 

Красота – это… 

Внутренняя гармония. 

Как вы отдыхаете? 

Дома с семьей. 

Ваш самый любимый аромат? 

Tom Ford Lost Cherry. 

Какие средства должны быть в косметичке каждой девушки? 

Матирующие салфетки, блеск для губ, пудра. 

Как правильно отвечать хейтерам, которые критикуют вашу внешность? 

Как поется в одной старой песенке: «Кто меня не любит, вы просто мне завидуете». На самом деле у меня уже такая броня, что мне все равно.  

Как вы считаете, почему Ксения Собчак постоянно комментирует то, как вы выглядите? Что вы об этом думаете? 

Может, скучает по мне и грустит по вечерам? Других предположений у меня нет.