Логотип Peopletalk

Остался месяц: как подготовить тело к Новому году и влезть в любимое платье?

До Нового года остался месяц! Наверняка в твоем гардеробе уже есть то самое платье для праздничной ночи. Осталось привести себя в форму. Делай ставку на спорт.

Мы уже рассказывали, что многие звезды для поддержания формы выбирают высокоинтенсивные тренировки по системе Bootcamp. Во время таких занятий, комбинирующих кардио- и силовые нагрузки, ты сжигаешь до 1000 ккал. В течение 45 минут упражнения не повторяются, а между сетами нет перерывов – благодаря этому результат не заставит себя ждать.

Как правило, такие тренировки разбиты — каждый день прорабатывается одна из групп мышц. И тебе предлагаем выбирать программу с акцентом на тех частях тела, которые подчеркивает твое платье. Например, тренировка Upper Body с упором на грудь, спину и плечи — подготовит твое тело к наряду с открытыми плечами.

Хейли Болдуин (22)
Хейли Болдуин (22)

Ирина Шейк (32)
Ирина Шейк (32)

Роузи Хантингтон-Уайтли (31)
Роузи Хантингтон-Уайтли (31)

Вечернее платье с вырезом – идеальный вариант для новогодней вечеринки (такие обожает Белла Хадид (22)). И похвастаться модельными ногами ты сможешь уже через пару тренировок Lower Body, цель которых – проработка не только мышц ног, но еще и ягодиц.

Белла Хадид
Белла Хадид

Белла Хадид
Белла Хадид

Белла Хадид
Белла Хадид

В платье-комбинации акцент идет на руки и открытые плечи. Привести в порядок эту зону ты можешь на тренировках ARMS & ABS.

Барбара Палвин
Барбара Палвин

Ванесса Хадженс (29)
Ванесса Хадженс (29)

Эмили Ратаковски (27)
Эмили Ратаковски (27)

А вот после отдельной ABS (тренировки мышц брюшного пресса) ты смело можешь надевать мини или платье с открытым животом.

Кайли Дженнер (21)
Кайли Дженнер (21)

Лили Олдридж (33)
Лили Олдридж (33)

Ким Кардашьян (38)
Ким Кардашьян (38)

Чтобы уверенно блистать в обтягивающем платье, будь готова поработать на тренировках Full Body. Здесь ты прокачаешь все тело.

Ким Кардашьян
Ким Кардашьян

Дженнифер Лопес (49)
Дженнифер Лопес (49)

Кстати, записаться на занятия по системе Bootcamp ты можешь в спортивной студии REBOOT. К тому же, там их проводят особенно круто – в атмосфере ночного клуба. А несколько раз в месяц проходят тематические музыкальные вечеринки. Чтобы их не пропустить, следи за анонсами на сайте и в соцсетях

REBOOT
REBOOT

REBOOT
REBOOT

REBOOT
REBOOT

REBOOT
REBOOT


Адрес: Шлюзовая наб., 4; ул. Тимура Фрунзе, 11 (скоро открытие!)

Instagram: @reboot.ru

Сайт: reboot.ru

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.