Остался месяц: как подготовить тело к Новому году и влезть в любимое платье?

Яна Еркович • 29 ноября 2018 13:00

До Нового года остался месяц! Наверняка в твоем гардеробе уже есть то самое платье для праздничной ночи. Осталось привести себя в форму. Делай ставку на спорт.

Мы уже рассказывали, что многие звезды для поддержания формы выбирают высокоинтенсивные тренировки по системе Bootcamp. Во время таких занятий, комбинирующих кардио- и силовые нагрузки, ты сжигаешь до 1000 ккал. В течение 45 минут упражнения не повторяются, а между сетами нет перерывов – благодаря этому результат не заставит себя ждать.

Как правило, такие тренировки разбиты — каждый день прорабатывается одна из групп мышц. И тебе предлагаем выбирать программу с акцентом на тех частях тела, которые подчеркивает твое платье. Например, тренировка Upper Body с упором на грудь, спину и плечи — подготовит твое тело к наряду с открытыми плечами.

Вечернее платье с вырезом – идеальный вариант для новогодней вечеринки (такие обожает Белла Хадид (22)). И похвастаться модельными ногами ты сможешь уже через пару тренировок Lower Body, цель которых – проработка не только мышц ног, но еще и ягодиц.

В платье-комбинации акцент идет на руки и открытые плечи. Привести в порядок эту зону ты можешь на тренировках ARMS & ABS.

А вот после отдельной ABS (тренировки мышц брюшного пресса) ты смело можешь надевать мини или платье с открытым животом.

Чтобы уверенно блистать в обтягивающем платье, будь готова поработать на тренировках Full Body. Здесь ты прокачаешь все тело.

Кстати, записаться на занятия по системе Bootcamp ты можешь в спортивной студии REBOOT. К тому же, там их проводят особенно круто – в атмосфере ночного клуба. А несколько раз в месяц проходят тематические музыкальные вечеринки. Чтобы их не пропустить, следи за анонсами на сайте и в соцсетях.