Топ-5 причин полюбить йогу

Йога давно полюбилась многим звездам Голливуда. Например, Гвинет Пэлтроу последние десять лет каждое свое утро начинает с приветствия солнцу, а Джулия Робертс ездила к буддистским монахам, чтобы пройти духовную практику. Доказано, что занятия йогой помогают справиться со стрессом и делают тело более выносливым. 

Рассказываем, почему тебе пора полюбить и попробовать йогу!

Йога сделает твое тело гибким

Есть разные виды йоги, их выбирают в зависимости от физической и духовной подготовки. 

Самый популярный вид йоги – хатха. В нее входят физические упражнения без глубокого погружения в себя и серьёзных медитаций. 

Занятия хатха-йогой не перегружают организм и позволяют телу стать более выносливым и гибким. 

Чтобы постепенно растянуть мышцы, выбирай комплексы асан для начинающих. В них есть самые простые позы вроде Горы, Приветствия солнцу и Собаки мордой вниз. 

Занимаясь йогой регулярно, ты заметишь, что твое тело становится более пластичным, а сложные упражнения даются все легче.

Не забывай усложнять себе задачи, чтобы эффект от йоги был еще более заметным.

Йога помогает справиться со стрессом

Выполняя любое физическое упражнение, мы переключаемся, а все проблемы отходят на второй план.

Йога позволяет полностью сосредоточиться на своем теле. Стараясь правильно встать позу и продержаться в ней  пару минут, ты освобождаешь голову от негативных мыслей и успокаиваешься. 

Йога позволяет исправить осанку

Из-за того, что мы много времени проводим за компьютером, причем часто в неправильном положении, наш позвоночник страдает и даже может искривиться.

Йога поможет исправить осанку! Многие асаны направлены на укрепление мышц спины, снимают напряжение и помогают выровнять позвоночник. 

Йога помогает поверить в себя 

Каждая асана сначала дается с трудом, ты учишься контролировать свое тело и разум и постепенно осваиваешь самые сложные упражнения. 

Занимаясь йогой, ты учишься достигать поставленных целей, что пригодится и в карьере, и в жизни, а также сделает тебя увереннее в себе. 

Йога продлевает молодость

Повседневный стресс может вызвать преждевременное старение. Йога же помогает успокоить нервы и расслабиться. Ты учишься контролировать не только свое тело во время занятий, но и эмоции. 

Постепенно ты учишься не так остро реагировать на стресс (тем самым отодвигая процесс старения).