Что нужно есть для плоского живота? В этом меню хлеб!

Американские диетологи составили топ-5 продуктов для плоского живота. В него они включили мисо-суп, хлеб из цельнозерновой муки, бобовые, артишоки и арбуз. Довольно странный набор продуктов, но диетологи уверены, что именно они помогут тебе обрести тонкую талию.

Хлеб из цельнозерновой муки

По словам диетолога Мэрилин Гленвилля, цельнозерновой хлеб содержит в четыре раза больше клетчатки, в три раза больше цинка и в два раза больше железа, чем обычный белый хлеб. Кроме того, он быстро подавляет аппетит и при этом усваивается очень медленно, а значит, у тебя нет риска съесть больше положенного и поправиться.

Бобовые

Оказывается, это самое безопасное «топливо» для фигуры. Бобовые не оседают на талии, так как практически не перевариваются в желудке.

Артишоки

Диетолог Сьюзи Сауэр выяснила, что в артишоках есть хлорогеновая кислота, которая, как пылесос, наводит чистоту в твоем организме – проводит настоящую детокс-программу.

Арбуз

Мало того что арбуз насыщен полезными антиоксидантами, так он еще и отличный мочегонный продукт, который помогает вывести из твоего организма лишнюю жидкость.

Мисо-суп

Диетолог Касандра Сараи уверяет, что непастеризованная паста для приготовления мисо-супа способствует лучшему пищеварению благодаря содержанию молочнокислых бактерий.

Конечно, есть только эти продукты невозможно. Питание будет неполноценным. Но если ты возьмешь за привычку включать их в свое ежедневное меню (хотя бы дважды в неделю), вот увидишь, результат не заставит себя ждать: плоский живот тебе гарантирован!

Интересно, в меню Джиджи Хадид и Эмили Ратаковски тоже есть эти продукты?